第115回 午前 問38

✓ これが正解4老年期では早朝覚醒が起こりやすい。

解説

老年期は眠りが浅くなり早朝覚醒が起こりやすくなります。

睡眠の取り方は、年齢によって大きく変わります。新生児期から老年期までの変化を、1日の中で何回眠るか、総睡眠時間、眠りの深さという観点で整理しておくと判断しやすくなります。

老年期には、深いノンレム睡眠が減って眠りが浅くなり、夜中に何度も目が覚める中途覚醒や、朝早く目が覚めてそのまま眠れない早朝覚醒が起こりやすくなります。体内時計の働きが変わり、早寝早起きの傾向が強まることも関係しています。新生児は1日に何回も眠ったり起きたりを繰り返す多相性の睡眠で、単相性ではありません。乳児の総睡眠時間は成人よりずっと長く、7時間前後では少なすぎます。成人の睡眠周期は約90分で、一晩に繰り返す回数は4〜5回程度です。

したがって正しいのは老年期の早朝覚醒です。年齢とともに、回数は多相から単相へ、時間は長いから短いへ、深さは深いから浅いへと変わると覚えると見分けやすくなります。

ほかの選択肢はなぜ違うのか

• 1新生児の睡眠は単相性である。：新生児は、昼夜の区別なく1日に何回も眠ったり目覚めたりを繰り返す多相性の睡眠をとります。夜にまとめて1回眠る単相性の睡眠になるのは成長してからです。
• 2乳児の1日の総睡眠量は7時間前後である。：乳児は1日の多くの時間を眠って過ごし、総睡眠時間は成人よりずっと長くなります。7時間前後は成人に近い長さで、乳児の睡眠量としては少なすぎます。
• 3成人期では一晩で睡眠周期を10回程度繰り返す。：成人の睡眠周期は1回が約90分で、一晩の睡眠の中で繰り返されるのは4〜5回程度です。10回繰り返すとすると睡眠時間が15時間にもなり、当てはまりません。