第59回 午前 問99

✓ これが正解5成人の睡眠の大半を占める。

解説

ノンレム睡眠は、成人の睡眠時間の大半を占めます。

睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠という性質の異なる二つの状態からなり、一晩の間にこの二つが一定の周期で何回か繰り返されます。レム睡眠は、急速眼球運動（Rapid Eye Movement）がみられる睡眠で、体は眠っているのに脳は活発に働いています。ノンレム睡眠は、急速眼球運動がない睡眠で、眠りの深さによっていくつかの段階に分かれ、深い段階では脳の活動が大きく落ちて休んでいます。

成人では、睡眠全体のうちノンレム睡眠が大半を占め、レム睡眠は一部です。とくに寝入ってすぐの時間帯には深いノンレム睡眠が多く現れ、明け方に近づくほどレム睡眠の割合が増えます。成人の睡眠の大半を占めるという記述が正しいものです。

ほかの記述は、どれもレム睡眠の特徴です。夢を見る、陰茎が勃起する、急速眼球運動がみられる、心拍や呼吸が不規則に変化する、といった現象は、脳が活発に働くレム睡眠で起こります。覚え方は、レム睡眠は体は休んで脳が起きている睡眠、ノンレム睡眠は脳も休む睡眠で量が多い、と対にして覚えることです。

ほかの選択肢はなぜ違うのか

• 1夢を見る。：夢は、主にレム睡眠のときに見ていると考えられています。レム睡眠中に起こすと、夢を見ていたと答える人が多いことが知られています。
• 2陰茎が勃起する。：陰茎の勃起は、レム睡眠のときに起こる現象として知られています。ノンレム睡眠の特徴ではありません。
• 3急速眼球運動がみられる。：急速眼球運動は、レム睡眠の名前の由来になった現象で、まぶたの下で眼球がすばやく動きます。ノンレム睡眠は、この急速眼球運動がない睡眠です。
• 4心拍数が不規則に変化する。：心拍数や呼吸が不規則に変化するのは、自律神経の働きが揺れ動くレム睡眠の特徴です。ノンレム睡眠では、心拍数や呼吸は落ち着いて規則正しくなります。